剧情简介
【跨坐在他腰上起起伏伏高清,如何正确进行跨坐训练提升核心力量】
在影视中常见的“跨坐在他腰上起起伏伏”的桥段，能否通过实(shí )际动(dòng )作训练转化为提升核心力量的有效(xiào )方法？答案是肯定的。跨坐训(xùn )练作为一种功能性体能练习，类似(sì )于剧情中角色动态发力的姿态，通过模拟类似动作可以强化腰部、臀部及腹肌协同发力能力，尤其适合追(zhuī )求
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