《把她顶起来在门上做,如何正确在门上进行支撑训练》

【把她顶起来在门上做,如何正确在门上进行支撑训练】

在健身领域，“门上支撑训练”是一种利用门框结构提升核心力量与上肢稳定性的高效方式。许多人对“把她顶起来在门上做”这一表述感(gǎn )到困惑，实际上它可能指代通过门框完成(chéng )的倒(dǎo )立支撑或悬垂动作。这类训练(liàn )需要精准掌握技巧以避免受伤，并充(chōng )分发挥肌肉发(fā )力效率。